Gérer le deuil : mon chat est mort et je ne peux pas m’arrêter de pleurer

Si votre chat est mort et que vous ne pouvez pas arrêter de pleurer, de vous sentir seul ou d’éprouver du chagrin, vous n’êtes pas seul. Les chats font partie intégrante de nos familles et sont des compagnons pas comme les autres. Ils sont une source de divertissement et de soutien émotionnel et ils ont des personnalités individuelles.

De plus, les chats vivent souvent jusqu’à la fin de l’adolescence ou au début de la vingtaine, ils restent donc dans nos vies pendant très longtemps. Pour cette raison, lorsqu’ils décèdent, il est naturel de sentir qu’il y a un vide en vous. Voici comment faire face au deuil.

Perdre un être cher est difficile

La perte d’un être cher, qu’il soit humain ou animal, est douloureuse. La mort et les émotions qu’elle engendre ne sont jamais faciles à gérer. Lorsque le chat décédé est une constante de votre vie quotidienne, il peut être très difficile de passer la journée sans lui. Cependant, apprendre à reconnaître et à gérer la situation est un élément important de la gestion de la perte de votre chat. Aussi difficile que cela puisse être, il existe heureusement certaines choses que vous pouvez faire pour vous guider tout au long du processus de deuil. Le processus de deuil d’un chat de compagnie n’est pas différent de celui d’un membre de la famille humaine ou de tout autre animal de compagnie. Vous traverserez les mêmes étapes de deuil que n’importe qui d’autre.

Étapes du deuil

Selon le modèle de Kübler-Ross, une personne peut traverser cinq étapes pour faire face au deuil.

Ces étapes ne se produisent pas nécessairement dans un ordre précis mais peuvent survenir chez une personne en deuil suite à la perte de son chat.

Déni de la perte de votre chat

Le déni est généralement l’une des premières étapes du deuil que vous traverserez. Cette étape, comme toutes les autres étapes du deuil, est différente pour chacun et vous pouvez même la sauter complètement. Vous finirez par accepter la perte de votre chat, mais il n’y a rien de mal à reconnaître que ce que vous ressentez est normal et acceptable.

Colère face à la perte de votre chat

Une autre étape du deuil est la colère. Vous pouvez vous sentir en colère contre votre chat, contre vous-même, contre une maladie, contre quelqu’un ou contre quelque chose d’autre, mais rappelez-vous que c’est normal de ressentir cela parce que les sentiments sont toujours valables. Ce qui est important, c’est la façon dont vous réagissez à vos sentiments. Criez dans votre oreiller, pleurez, notez vos émotions, entraînez-vous à la salle de sport ou allez courir et laissez votre esprit et votre corps traiter cette colère.

N’oubliez pas qu’il n’y a rien de mal à être en colère, mais ne restez pas en colère plus longtemps que nécessaire et ne vous en prenez pas à ceux qui vous entourent. Il peut être facile de s’en prendre ou de blâmer quiconque se trouve à proximité, y compris votre vétérinaire, mais essayez de comprendre que votre personnel vétérinaire est là pour vous aider et qu’il est souvent aussi attristé par la perte. Rien ne peut changer ce qui s’est passé, vous devez donc vous rappeler que vous êtes simplement en deuil et qu’être en colère n’en est qu’une partie. Rester en colère trop longtemps n’aidera en rien, mais en même temps, il n’y a pas de limite de temps pour faire son deuil.

Négocier la perte de votre chat

Vous pourriez vous demander ce que vous auriez pu faire différemment pour éviter la mort de votre chat. Certaines personnes exprimeront des sentiments « si seulement » et « et si » ou tenteront de conclure un accord avec une puissance supérieure par la prière pour ramener leur chat.

Dépression suite à la perte de votre chat

Presque tout le monde vit une étape de deuil appelée dépression. Pleurer, dormir beaucoup, ne vouloir rien faire, se sentir seul, ne pas vouloir manger et d’autres symptômes de tristesse sont tout à fait normaux après le décès de votre chat. Honorez ces émotions, mais rappelez-vous qu’elles deviendront progressivement plus faciles à gérer avec le temps et que vous ne vous sentirez pas aussi déprimé pour toujours.

Acceptation de la perte de votre chat

Cela peut prendre un certain temps, mais l’acceptation est indispensable pour quiconque a perdu un être cher. Si votre chat est décédé, vous devrez inévitablement vous adapter à la vie sans lui. La façon dont vous procédez peut différer de celle de quelqu’un d’autre, mais vous devez trouver un moyen de l’accepter. Votre chat vous manquera toujours, mais une fois que vous aurez accepté son départ, il deviendra progressivement plus facile de continuer votre vie sans votre chat.

Façons de traiter votre deuil

Différentes choses aideront différentes personnes à faire face à la perte de leur chat. Certaines personnes ont besoin d’être seules, tandis que d’autres ressentiront le besoin d’acquérir un nouveau chat le plus rapidement possible. Essayez certains des conseils suivants si vous ne savez pas comment gérer votre deuil :

• Donnez le poème populaire « Le pont arc-en-ciel« , une bonne lecture. Pleurez si vous en avez besoin.
• Entourez-vous d’autres personnes qui ont connu et aimé votre chat. N’ayez pas peur de dire que vous êtes triste ou en colère et reconnaissez la douleur que vous ressentez tous ensemble.
• Si vous avez un autre animal de compagnie, passez du temps avec lui. Les animaux domestiques sont également en deuil, donc si vous aviez un animal particulièrement proche de votre chat, cela peut vous aider tous les deux à passer du temps ensemble.
• Essayez de regarder des photos de votre animal ou de trier ses objets préférés. Pensez à créer un album photo, un album ou une boîte fantôme pour vous souvenir de votre chat et vous rappeler des moments plus heureux.
• Redirigez votre attention et votre concentration. N’oubliez pas qu’il y a encore beaucoup de belles choses dans la vie, même si votre chat n’est plus là. Passez du temps à faire des choses que vous aimez.
• Appelez un ami empathique qui aime les chats et parlez-lui. Si vous ne trouvez pas quelqu’un à appeler, essayez d’accéder en ligne à un forum ou à un groupe de soutien pour les personnes qui subissent la perte d’un animal de compagnie. Parlez de votre chat et dites à quelqu’un ce que vous aimez chez votre chat et pourquoi il était si spécial.
• Pensez à avoir un nouveau chat un jour. Cela peut être complètement hors de question pour certaines personnes, mais d’autres ont besoin de cet être physique et tangible à tenir et à caresser. Vous ne pourrez jamais vraiment remplacer votre chat, mais vous pourriez contribuer à combler le vide de votre cœur avec un nouveau chat.
• Rappelez-vous que le temps ne peut pas être ralenti ou accéléré, mais qu’il vous sera plus facile de gérer chaque jour qui passe.
• Consultez un conseiller en deuil ou un thérapeute. La thérapie par la parole est puissante et souvent nécessaire. Il n’y a aucune honte à avoir besoin d’aide pour traverser une situation difficile.